Um sorriso saudável não nasce no consultório: ele é construído todos os dias, em casa, com hábitos simples que fazem uma diferença enorme ao longo da vida. A boa notícia é que cuidar bem da boca é mais fácil do que parece.
Neste guia, você encontra o essencial da higiene bucal: como escovar do jeito certo, o papel do fio dental, os hábitos que ajudam e os que atrapalham, e por que as visitas ao dentista completam o cuidado.
A base de tudo: a escovação certa
Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, ou após as principais refeições, com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Capriche na técnica: movimentos suaves, sem pressão exagerada, alcançando todas as faces dos dentes e também a língua.
Uma boa escovação leva em torno de dois minutos. E não esqueça de trocar a escova a cada três meses, ou antes, se as cerdas estiverem abertas.
Fio dental: o passo que quase todo mundo pula
A escova não alcança o espaço entre os dentes, e é exatamente ali que a placa se acumula e as cáries e problemas de gengiva começam. O fio dental, usado uma vez ao dia, limpa onde a escova não chega.
Se a gengiva sangrar um pouco no início, não desista: o sangramento costuma ser sinal de inflamação pela falta do hábito, e tende a desaparecer com o uso regular. Se persistir, vale uma avaliação.
Os hábitos que ajudam e os que atrapalham
Ajudam: beber bastante água, manter uma alimentação equilibrada e dar preferência a lanches menos açucarados. Mais importante do que a quantidade de açúcar é a frequência: beliscar doces o dia todo é pior para os dentes do que consumi-los de uma vez e escovar em seguida.
Atrapalham: usar os dentes como ferramenta para abrir embalagens, roer unhas, morder objetos e o cigarro, que prejudica a gengiva e mancha os dentes.
Visitas regulares ao dentista
Mesmo com a melhor higiene em casa, o tártaro se forma com o tempo, e só a limpeza profissional remove. As consultas de rotina, em geral a cada seis meses conforme a orientação do seu dentista, permitem identificar qualquer problema no início, quando o tratamento é mais simples.
Prevenção é o melhor investimento: uma limpeza periódica custa muito menos, em dinheiro e em desconforto, do que tratar um problema que cresceu em silêncio.
Cuide do seu sorriso todos os dias
Escovação caprichada, fio dental diário, bons hábitos e visitas regulares ao dentista: essa é a receita simples de um sorriso saudável para a vida toda.
Na Sorriso Vivo, a prevenção é levada a sério, com limpezas, orientação e acompanhamento. Conheça os nossos tratamentos e agende a sua avaliação pelo WhatsApp.
